ÖFKE YÖNETİMİ

Günlük hayatımızda maruz kaldığımız bazı olay ve davranışlar, çevremizdeki insanların söylemleri, tutumları, müdahale edemeyeceğimiz veya değiştiremeyeceğimizi düşündüğümüz olaylar karşısındaki çaresizlik ve yetersizlik hissi, bizde öfke duygusunu yaratabilir. Öfkemizin ifade şekli duygularımızı nasıl kontrol altına aldığımıza, nasıl iletişim kurduğumuza ve bilinçaltımızda var olan hassas alanımıza bağlı olarak değişmektedir. Var olan ilişkilerimizi korumak ve yeni ilişkileri kolaylıkla kurabilmek de  buna bağlı olarak değişmektedir. İnsanlar bu duygularını kontrol edemeyen kişilerle genellikle mesafelerini koruma eğilimindedir. Bu konuyla ilgili zorluklar genellikle, öfke duygusunu kontrol etmedeki zorluklardan ve çatışma yaratan durumlarla nasıl baş edeceğimizi bilmemekten kaynaklanmaktadır. Çözüm öfkelenmemek değildir ama ayakları yere basan sağlam iletişim tekniklerini nasıl kullanacağınızı bilmemiz gerekir. Bu şekilde sağlıklı olan öfke duygusunu yaşayabiliriz.

Daha fazla bilgi için info@bahcebiz.com